Bạn đang xem bài viết Mùa Đông Có Quả Gì Đặc Trưng Vô Cùng Tốt Cho Sức Khỏe? được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Jizc.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Mùa đông có quả gì đặc trưng nhất bạn có biết? Tại miền Bắc trong những ngày cuối tháng 10 này, chúng ta đang dần cảm nhận được không khí lạnh của mùa đông. Mùa đông là một trong những mùa có rất nhiều loại trái cây, rau quả ngon, bổ dưỡng “vào vụ”. Bạn là một người nội trợ giỏi giang, chắc chắn sẽ không thể bỏ qua những loại quả này cho gia đình của mình. Nếu bạn muốn biết mùa đông có những loại quả gì, thì đừng bỏ qua những thông tin hữu ích sau đây của chúng tôi.
Mùa đông có quả gì đặc trưng? Loại quả phổ biến trong mùa đông
Quả bưởi
Bưởi được biết tới là một trong những loại hoa quả đặc biệt quan trọng tối so với sức khỏe thể chất của con người. Trong bưởi có chứa đường tự nhiên, photpho, vitamin A, canxi, caroten. Bưởi mang lại những giá trị tuyệt vời cho sức khỏe thể chất con người như : tương hỗ hệ tiêu hóa, ngăn ngừa những bệnh do thừa axit, ngăn ngừa bệnh tiểu đường, hạ sốt, giảm rủi ro tiềm ẩn ung thư, …
Không chỉ góp mặt trong danh sách mùa đông có quả gì đặc trưng. Hơn nữa, một thức quả vừa ngon lại vừa chứa nhiều giá trị dinh dưỡng như thế này thì không có lý do gì mà bạn lại bỏ qua cho gia đình của mình trong mùa đông tới đúng không nào!
Bạn đang đọc: Mùa đông có quả gì đặc trưng vô cùng tốt cho sức khỏe?
Quả lê
Chuối
Quả lựu
Quả lựu chính là một trong những list quả gì có vào mùa đông. Chắc hẳn bạn đã biết, trong lựu có chứa rất nhiều những thành phần dinh dưỡng, chất chống oxy hóa, là một trong những loại quả tốt nhất vào mùa đông .
Ăn lựu không chỉ ngon, mà loại quả hấp dẫn này còn có tác dụng chống ung thư, tốt cho tim. Đồng thời là nguồn cung cấp vitamin A, vitamin C rất tốt cho da.
Lựu nằm trong top mùa đông có quả gì đặc trưng? Hơn nữa, với những lợi ích tuyệt vời mà lựu mang lại, bạn còn chờ gì mà không lưu ngay loại quả này để cả nhà cùng thưởng thức vào mùa đông tới này.
Quả nho
Quả hồng
Bạn băn khoăn: mùa đông có quả gì đặc trưng? Quả hồng chính là một trong những loại quả mà chúng tôi muốn giới thiệu tới các bạn trong danh sách mùa đông có loại hoa quả gì tốt cho sức khỏe của cả gia đình bạn.
Hồng có rất nhiều loại, hồng đỏ ngọt và mềm, hồng vàng giòn và cũng rất ngọt, nhưng đôi lúc hơi chát. Tùy theo sở trường thích nghi mà bạn hoàn toàn có thể chọn cho mình loại hồng yêu quý. Nhiều người còn dùng hồng để làm mứt, khi chiêm ngưỡng và thưởng thức mứt hồng cùng với trà nóng thì không có gì tuyệt vời hơn .
Nước Mắm Chinsu Có Bao Nhiêu Loại? Có Tốt Cho Sức Khỏe Không?
Chinsu là thương hiệu thuộc Công ty Cổ phần Hàng tiêu dùng Masan. Thương hiệu Chinsu lần đầu tiên xuất hiện trên thị trường vào năm 2002 với sản phẩm nước tương Chinsu.
Chinsu là cái tên chủ lực đưa Masan chiếm lĩnh thị trường Việt Nam. Với số lượng sản phẩm vô cùng đa dạng và phong phú, công ty đã cung cấp sản phẩm tiêu dùng cho hơn 300 nhà phân phối trên toàn quốc, có tiềm năng phát triển mạnh.
Bộ gia vị của Chinsu có thể dễ dàng mua ở bất kì đâu như siêu thị, cửa hàng tiện lợi, chợ, tạp hóa,… Những dòng sản phẩm hiện tại của Chinsu đang có trên thị trường là: Nước mắm, nước tương, tương ớt, tương cà,… Đáp ứng đầy đủ nhu cầu của khách hàng.
Hơn 90% gia đình Việt đang sử dụng các loại gia vị của Masan trong bữa ăn hàng ngày. Điều đó đã giúp Chinsu vinh dự lọt vào top 3 thương hiệu được người tiêu dùng lựa chọn trong suốt 5 năm vừa qua.
Nước mắm cá cơm Chinsu 40 độ đạmThiết kế chai thủy tinh sang trọng, cầm nặng và chắc tay. Với thiết kế này bạn có thể dùng làm quà tặng cho bạn bè cũng rất tuyệt.
Nước mắm cá cơm Chinsu với 95% nước mắm cốt vô cùng chất lượng. Bên cạnh đó còn có một số thành phần như chất điều vị, đường, hương liệu,… giúp cho nước mắm có hương vị phù hợp với khẩu vị của người Việt Nam hơn.
Nước mắm được sản xuất theo công nghệ tiên tiến với quy trình khép kín chuẩn Châu Âu. Chắt lọc từng giọt nước mắm tinh túy mang lại hương vị đậm đà, chất lượng cho người dùng. Trong 500ml nước mắm có chứa 40 độ đạm giúp cung cấp chất dinh dưỡng đầy đủ cho cơ thể.
Bạn có thể mua nước mắm cá cơm Chinsu 40 độ đạm 500ml với giá khoảng 105.000 đồng.
Nước mắm Chinsu cá cơm Biển ĐôngNước mắm Chinsu cá cơm Biển Đông được sản xuất theo quy trình khép kín an toàn, được chọn lựa kỹ lưỡng từng con cá cơm nguyên chất để cho ra một loại nước mắm thơm ngon, bổ dưỡng, an toàn sức khỏe cho người dùng.
Thành phần chính gồm nước mắm cốt cùng một số thành phần khác như nước muối, đường, chất điều vị,… tạo nên một chai nước mắm vừa ăn, ngon miệng dành cho bữa cơm gia đình.
Bạn có thể mua nước mắm Chinsu cá cơm Biển Đông 720ml ở chúng tôi với giá khoảng 52.000 đồng.
Nước mắm hương cá hồi ChinsuNước mắm hương cá hồi Chinsu được thiết kế vỏ chai thủy tinh và nắp thiếc sang trọng. Thiết kế của sản phẩm trông rất cao cấp.
Thành phần của sản phẩm có cá cơm cùng hương cá hồi tổng hợp làm cho nước mắm có hương cá hồi đúng điệu, vị ngon vô cùng đặc biệt.
Đây là một sản phẩm nước mắm hảo hạng với hương thơm cá hồi đặc trưng đậm đà, tròn vị, dậy mùi thơm. Dùng để chấm hay nấu ăn đều ngon.
Nước mắm hương cá hồi Chinsu còn có loại giàu đạm với độ đạm là 12. Loại nước mắm này sẽ giúp người dùng được bổ sung lượng đạm nhiều hơn.
Với hương vị thơm ngon đậm đà, bạn có thể sử dụng nước mắm Chinsu để chấm món ăn, chế biến các loại nước chấm. Bạn có thể pha chế cùng các nguyên liệu như: Chanh, tỏi, ớt,… để tạo thành món nước chấm thơm ngon giúp tăng thêm hương vị hấp dẫn cho món ăn.
Advertisement
Bạn có thể thêm vào 1-2 muỗng nước mắm để làm gia vị nấu ăn hoặc tẩm ướp nguyên liệu cho món ăn tăng thêm phần đậm đà hấp dẫn.
Thiền Là Gì? Ngồi Thiền Có Tác Dụng Gì Cho Sức Khỏe?
Pin
0
Shares
Thiền là gì? Ngồi thiền có tác dụng gì cho sức khỏe?
29.806 lượt xem
Bạn đang đọc: Thiền là gì? Ngồi thiền có tác dụng gì cho sức khỏe?
Thiền là gì?
Từ trước đến nay, và khi nhắc đến thiền, nhiều người thường nghĩ ngay đến một chiêu thức tu tập của Phật giáo. tuy vậy, trong thực tiễn là thiền đã có trước cả khi Phật Thích Ca Mâu Ni sinh ra. Thiền có nguồn gốc từ triết học Ấn Độ cổ đại, nó không chỉ Open trong Phật giáo mà còn có trong nhiều tôn giáo khác như Kitô giáo, Đạo giáo, Jaina giáo …
Có rất nhiều cách định nghĩa khác nhau về thiền, ví dụ như trong Phật giáo, thiền sử dụng để chỉ các pháp thực hành thực tế nhằm mục đích rèn luyện tâm. Trong yoga, thiền là một trạng thái tinh khiết và tập trung chuyên sâu cao độ khi tâm lý xuôi chảy không gì ngăn trở, trọn vẹn đắm mình trong ý nghĩ về ý thức thiên hà. Chính vì thế nên trong yoga, thiền còn được gọi là Dhyana có nghĩa là ” dòng chảy của tâm lý ” . Hoặc theo từ điển Cambridge, thiền định là hướng sự chú ý quan tâm của mình vào một điều duy nhất và được sử dụng như một hành vi tôn giáo hoặc một phương tiện đi lại để giúp lấy lại sự bình tĩnh và làm thư giãn giải trí khung hình. Một định nghĩa khác lại cho rằng, với thiền định là bất kể hành vi nào nhằm mục đích giữ sự quan tâm một cách tự do vào tích tắc hiện tại. Khi tâm an tịnh và chú ý quan tâm vào tích tắc hiện tại thì ta sẽ không còn có các phản ứng đối với các vấn đề quá khứ hoặc tương lai, mà các vấn đề trong quá khứ và tương lai là hai nguyên do chính đưa đến căng thẳng mệt mỏi thần kinh làm tác động ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất của tất cả chúng ta .
Nhìn chung, với dù được diễn đạt rất khác nhau nhưng về thực chất, các định nghĩa về thiền đều cho thấy đây là chiêu thức rèn luyện năng lực tập trung chuyên sâu của con người, từ đó giúp con người trở nên bình tĩnh và lắng dịu để cảm nhận được sự bình an sâu thẳm . Thiền cũng được chia thành nhiều mô hình khác nhau như thiền định, thiền quán … Trong đó, thiền định ( samadhi ) là chiêu thức đại trà phổ thông nhất, thường được thực thi bằng cách tập trung chuyên sâu vào hơi thở hoặc một đối tượng người tiêu sử dụng đơn cử nào đó để làm dịu tâm lý, tăng trưởng sự chú tâm và yên bình. Thông thường, với khi nhắc đến thiền một cách chung chung thì tức là tất cả chúng ta đang nhắc đến thiền định .
LGBTQ là gì và tìm hiểu về cộng đồng LGBT hiện nay
Ngồi thiền có tác dụng gì?
Cuộc sống bộn bề nhiều lo toan khiến con người liên tục rơi vào trạng thái căng thẳng mệt mỏi, stress, mất tập trung chuyên sâu … Bởi vậy, và không khó hiểu khi lúc bấy giờ, rất nhiều người đã và đang tìm đến thiền như một cách giải tỏa stress và nâng cao sức khỏe thể chất cho bản thân. Vậy ngồi thiền có công dụng gì ?
các tính năng mà thiền đem lại cho con người là rất phong phú, một số ít công dụng điển hình nổi bật mà tất cả chúng ta hoàn toàn có thể kể đến đó là :
Cải thiện chứng tăng động: Trong một số nghiên cứu với các bệnh nhân là người lớn bị rối loạn tăng động giảm chú ý, người ta nhận thấy rằng thiền định đã giúp nhóm người này giảm được tính hiếu động, với bốc đồng và cải thiện được kỹ năng “hành động có ý thức”.Làm chậm quá trình lão hóa: Quá trình lão hóa nhanh hay chậm tùy thuộc vào tốc độ mà bạn tiêu thụ oxy. Trong khi đó, quá trình ngồi thiền khiến cơ thể bạn điều chỉnh lại hô hấp, nạp ít oxy hơn. Chính vì vậy các người thường xuyên ngồi thiền sẽ có ngoại hình trẻ hơn khá nhiều so với tuổi thật.
Có thể nói, thiền định đem lại nhiều tính năng tích cực cho con người, cả về mặt sức khỏe thể chất lẫn tâm ý. Chính do đó, lúc bấy giờ, rất nhiều người đã khởi đầu tự thực hành thực tế thiền tại nhà để cải tổ sức khỏe thể chất, vẻ đẹp cũng như thanh lọc ý thức và tâm lý. Vậy việc ngồi thiền tại nhà cần chú ý quan tâm các gì ?
các điều cần chú ý khi tập ngồi thiền tại nhà
Điều quan trọng nhất khi tự ngồi thiền tại nhà là bạn cần phải giữ đúng tư thế, sống lưng phải thẳng. Nếu bạn ngồi thiền trên ghế thì tốt nhất là đừng dựa vào ghế và hãy ngồi thật ngay ngắn. Điều này giúp bạn duy trì sự tỉnh táo và được cho phép bạn tập trung chuyên sâu vào thiền định thuận tiện hơn .
Khi ngồi thiền, bạn nên tránh mặc trang phục bó sát. Hãy chọn các trang phục bạn thường mặc để tập thể dục hoặc đi ngủ, các loại quần áo dễ thở, thoáng mát được xem là lựa chọn sáng suốt nhất.
Cùng Tìm Hiểu Các Chức Danh Giám Đốc Trong Công Ty
Giới thiệu: Admin
Kênh thông tin học đấu thầu, kiến thức tổng hợp, công nghệ, đời sống.
9 Loại Thực Phẩm Với Đủ Sắc Đỏ, Vàng, Xanh Tốt Cho Sức Khỏe Vào Mùa Hè
Rau dền đỏ
Với hàm lượng cao các dưỡng chất thiết yếu như beta-carotene, vitamin C,… việc ăn rau dền đỏ thường xuyên sẽ giúp cơ thể được tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện chức năng hệ tuần hoàn máu, phòng ngừa và hỗ trợ điều trị chứng thiếu máu cũng như giúp hạn chế tình trạng suy nhược thường thấy vào mùa hè.
Nho đỏ
Dưa hấu đỏ
Advertisement
Theo một nghiên cứu đã được công bố trên tạp chí American Journal of Hypertension ở Hoa Kỳ, nhờ bảng thành phần gồm lycopene cùng các loại vitamin, khoáng chất khác, dưa hấu có khả năng ổn định huyết áp ở những người bị béo phì.
Ngoài ra, với việc chứa nhiều nước và kali, ăn dưa hấu vào mùa hè cũng kích thích cơ thể toát mồ hôi, giúp duy trì sự cân bằng nước và đồng thời cũng có tác dụng tăng cường sức khỏe tim mạch.
Sầu riêng
Là một loại trái cây vô cùng nổi tiếng ở các quốc gia nhiệt đới, sầu riêng không chỉ mang hương vị, mùi thơm đặc trưng mà đặc biệt còn có bảng thành phần dinh dưỡng phong phú, trong đó bao gồm protein, khoáng chất, vitamin,… từ đó giúp tăng cường khả năng miễn dịch và hỗ trợ cơ thể phòng tránh nhiều bệnh tật.
Mầm đậu nành
Mầm đậu nành là loại thực phẩm hình thành sau khi hạt đậu nành nảy mầm, đặc biệt được rất nhiều chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao nhờ việc có đa dạng các thành phần dinh dưỡng như protein, vitamin, khoáng chất,… nhờ đó giúp nâng cao sức đề kháng và hỗ trợ điều hòa môi trường bên trong cơ thể ở mức ổn định.
Trứng
Theo một nghiên cứu được thực hiện tại trường Đại học Kyoto, Nhật Bản, trứng không chỉ chứa nhiều protein, vitamin, khoáng chất thông thường mà đặc biệt còn có 2 thành phần là lumiflavin và lumichrome, từ đó hỗ trợ khả năng cân bằng nước trong cơ thể cũng như đặc biệt là giúp phòng ngừa tình trạng ung thư.
Đậu ván
Với hàm lượng phong phú các chất dinh dưỡng như protein, canxi, photpho, vitamin A, vitamin B1, vitamin C,… đậu ván đặc biệt mang rất nhiều tác dụng sức khỏe, trong đó điển hình phải kể đến như hỗ trợ điều trị viêm ruột cấp tính, viêm dạ dày; bồi dưỡng sức khỏe; giảm mỡ cũng như giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Bông cải xanh
Theo Hiệp hội chống ung thư Hoa Kỳ, nhờ sự chứa một hợp chất tên là phytochemicals trong thành phần, bông cải xanh có thể giúp bạn phòng ngừa chứng ung thư phổi và ung thư vú.
Ngoài ra, do có nhiều cellulose, hợp chất lưu huỳnh, vitamin C,… bông cải xanh đồng thời cũng có khả năng làm giảm mức cholesterol xấu, bảo vệ hoạt động của hệ thống tim mạch và giúp phát triển sức khỏe toàn diện cho cả cơ thể.
Dưa chuột
Là một loại thực phẩm không thể thiếu trong mùa hè, dưa chuột đặc biệt chứa rất nhiều nước và các loại khoáng chất, vitamin, từ đó giúp kích thích nhu động đường tiêu hóa, hỗ trợ giải độc, làm ẩm ruột cũng như có khả năng bài tiết nhiệt, độc tố trong cơ thể ra bên ngoài.
Nguồn: Báo điện tử Tổ Quốc
10 Mẹo Sử Dụng Điều Hòa Tốt Cho Sức Khỏe
Uống nhiều nước hơn
Khi ngồi trong phòng điều hòa thời gian dài đặc biệt là trong thời tiết nóng bức bạn sẽ bị khô da, rát cổ, khô mắt vì thế bạn nên bổ sung đủ nước để ngăn chặn tình trạng này, để tránh hiện tượng mất nước.
Hiện tượng mất nước sẽ làm suy giảm cơ chế bảo vệ tại chỗ vệ sinh đường thở. Tốt nhất bạn nên để sẵn một bình nước trong phòng để bổ sung thường xuyên. Ngoài ra, cơ thể cũng cần bổ sung khoáng chất, rau xanh, hoa quả để nâng cao hệ miễn dịch.
Hẹn giờ tắt điều hòa khi ngủHẹn giờ tắt điều hòa khi ngủ
Lắp điều hòa đúng chỗHẹn giờ tắt điều hòa khi ngủ
Trong phòng, người dùng nên lắp dàn lạnh trên cao để hơi lạnh tỏa đều khắp phòng. Dàn nóng bên ngoài nên để ở nơi thông thoáng, ánh nắng không chiếu đến. Hướng đặt dàn nóng tốt nhất là hướng Bắc hoặc Nam. Nếu lắp ở hướng Đông hoặc Tây thì nên có mái che nắng.
Dàn nóng và dàn lạnh đặt càng gần nhau càng tốt, nên đóng kín phòng, không nên bật/ tắt điều hòa nhiều lần để tránh hao phí năng lượng. Kết hợp với chọn mua điều hòa sử dụng động cơ All DC Inverter, bạn có thể ngủ ngon mà không lo hóa đơn tiền điện tăng vùn vụt.
Nên vệ sinh điều hòa định kỳ vài tháng một lầnLắp điều hòa đúng chỗ
Theo các chuyên gia về điện lạnh, trung bình sau mỗi tuần hoạt động, mỗi máy lạnh sẽ bị giảm đi 1% khả năng làm lạnh của nó do bụi bẩn bám vào làm cản trở lưu thông của không khí. Và khả năng làm lạnh của máy giặt sẽ ngày càng suy yếu hơn khi lớp bụi bẩn ấy ngày càng dày đặc.
Trong quá trình sử dụng, những chiếc máy lạnh, điều hòa cần được bảo trì, vệ sinh định kỳ các bộ phận quan trọng như dàn nóng, dàn lạnh để tránh bị bám bụi gây ảnh hưởng tiêu cực đến công suất hoạt động của máy và cũng hạn chế gây ảnh hưởng đến sức khỏe người dùng. Chỉ cần định kỳ lau dọn sạch sẽ bụi bẩn tích tụ trong bộ lọc máy điều hòa, chúng ta có thể giảm đến 15% công suất hoạt động của máy, từ đó giúp tiết kiệm một lượng điện năng đáng kể.
Đừng ở mãi trong phòng kín kéo dàiNên vệ sinh điều hòa định kỳ vài tháng một lần
Bạn không nên ngồi quá lâu trong phòng điều hòa trong ngày làm vậy sẽ không hề tốt cho sức khỏe. Nguyên nhân là do hàm lượng ôxy trong không khí trong phòng không ngừng giảm xuống, khiến ta cảm thấy khó thở. Nguyên nhân thứ hai là các ion âm trong không khí cũng giảm xuống và không khí trong phòng điều hòa thường rất khô. Độ khô ẩm trong không khí đối với cơ thể người có khu vực thích ứng nhất định. Độ ẩm tương đối là khoảng 70%, nếu quá khô hay quá ẩm đều có thể dẫn tới khó chịu, thậm chí còn gây ra bệnh tật.
Thay vào đó bạn nên tắt điều hòa và đi ra ngoài hít thở không khí tự nhiên khi nhiệt độ ngoài trời đã thấp không còn quá nắng nóng. Với việc này sẽ giúp người sử dụng tránh được những tình trạng khô da, hay vấn đề về đường hô hấp khi sử dụng điều hòa.
Đừng ở mãi trong phòng kín kéo dài
Làm lạnh phòng trước khi ngủĐừng ở mãi trong phòng kín kéo dài
Mỗi chiếc điều hòa sẽ có khả năng làm mát tùy theo công suất máy và diện tích căn phòng lắp đặt điều hòa. Chắc hạn những loại máy có công suất 9.000 BTU sẽ thích hợp các căn phòng diện tích 15 – 20m2 còn các loại 12.000 BTU cho các phòng 20 – 30m2.
Thế nhưng thời gian quá trình khởi động và tốc độ làm mát của mỗi máy lại khác nhau, vì vậy nếu chiếc điều hòa của gia đình bạn không có khả năng làm lạnh nhanh thì các bạn có thể bật điều hòa trước 10 – 15 phút trước khi ngủ để trải nghiệm một giấc ngủ ngon, dễ chịu và thư thái nhất.
Nên sử dụng thêm quạt cho phòng điều hòaLàm lạnh phòng trước khi ngủ
Điều hòa có nhiệm vụ hút không khí trong phòng và thổi luồng không khí qua dàn lạnh làm mát không gian. Tuy nhiên, luồng không khí lạnh sẽ ngưng tụ phía dưới và đẩy luồng không khí nóng lên phía trên; hơn nữa không khí lạnh sẽ thường phân bố không đồng đều khắp diện tích căn phòng.
Nhiều người thường nghĩ rằng việc sử dụng thêm quạt cho phòng điều hòa là một việc gây lãng phí điện năng không cần thiết, thực tế không phải vậy. Khi sử dụng thêm quạt, bạn có thể tăng nhiệt độ điều hòa lên một chút, như vậy sẽ giúp tiết kiệm điện hơn. Lắp thêm quạt điện trong phòng có điều hòa, luồng gió từ quạt giúp đẩy không khí mát từ điều hòa tỏa đều khắp phòng, cho việc làm mát toàn bộ căn phòng được nhanh chóng hơn, tránh việc chỗ này quá lạnh, chỗ kia lại nóng, làm cho không khí lạnh trong phòng được lưu thông đồng đều, tốt cho sức khỏe của gia đình bạn hơn.
Nên sử dụng thêm quạt cho phòng điều hòa
Chênh lệch nhiệt độ không quá 10 độ CNên sử dụng thêm quạt cho phòng điều hòa
Nếu đột ngột bước ra môi trường bên ngoài từ phòng điều hòa có nhiệt độ quá thấp, quá chênh lệch với nhiệt độ môi trường, các bạn rất dễ gặp phải những triệu chứng sốc nhiệt đáng sợ như ngất xỉu, khó thở, ảo giác, mất ý thức, tim đập nhanh,…Để tránh những tác hại tiêu cực tới sức khỏe này, các bạn chỉ nên sử dụng điều hòa ở mức nhiệt thấp hơn ngoài trời khoảng 8 đến 10 độ C là phù hợp với cơ thể con người.
Trong mùa nóng, nhiệt độ điều hòa khoảng 26 độ C là tối ưu nhất, đảm bảo cho người sử dụng tránh được các bệnh như: đau đầu, viêm họng, ngạt mũi. Bạn có thể sẽ gặp các triệu chứng bị sốc nhiệt như: ngất xỉu, khó thở, ảo giác, mất ý thức, tim đập nhanh,… nếu đang ở trong phòng điều hòa có nhiệt độ quá thấp mà đột ngột bước ra ngoài.
Không nên đóng kín cửa phòng điều hòaChênh lệch nhiệt độ không quá 10 độ C
Nhiều người vẫn có quan niệm đóng chặt cửa khi sử dụng điều hòa để tiết kiệm điện. Đóng kín cửa khi sử dụng điều hòa là một sai lầm nghiêm trọng khi dùng điều hòa. Đúng là cần đóng kín để hạn chế nhiệt độ vào phòng cũng như không cho khí lạnh thoát ra, nhưng việc đóng quá chặt tất cả các cửa tiềm tàng một mối đe dọa hết sức nguy hại cho sức khỏe người dùng do điều hòa chỉ có thể luân chuyển không khí trong phòng để làm lạnh nên sẽ tạo cảm giác bức bí, khó chịu.
Bạn nên mở hé cửa hoặc lắp quạt thông gió nhỏ để có thêm khí tươi mới từ bên ngoài vào trong phòng sẽ tốt hơn. Mặt khác, không khí ở trong phòng kín cửa có thể độc hại gấp 2 đến 5 lần nếu bạn đóng chặt cửa. Do đó tốt nhất là sau 15 đến 30 phút bạn nên mở cửa phòng để căn phòng được “thở”, giúp đổi mới không khí trong phòng.
Lựa chọn điều hòa có công suất hợp lýKhông nên đóng kín cửa phòng điều hòa
Việc tính toán hợp lý công suất so với diện tích phòng giúp điều hòa hoạt động hiệu hiệu quả nhất cũng như tiết kiệm chi phí. Bạn cần biết rằng mỗi loại điều hòa sẽ có riêng cho mình một công suất phù hợp với từng diện tích phòng:
Điều hòa ~1 HP (9000 BTU): Phòng dưới 15 m2.
Điều hòa 1.5 HP (12000 BTU): Phòng 15-20 m2.
Điều hòa 2 HP (18000 BTU): Phòng 20-30 m2.
Điều hòa 2.5 HP (24000 BTU): Phòng 30-40 m2
Việc lựa chọn công suất phù hợp là điều vô cùng quan trọng. Nếu lựa chọn điều hòa có công suất nhỏ cho phòng lớn thì điều hòa máy sẽ phải hoạt động liên tục, gây quá tải, ảnh hưởng đến tuổi thọ, sẽ không đủ khả năng làm mát và còn gây tiêu hao điện năng khá nhiều. Ngược lại, sử dụng điều hòa công suất lớn cho phòng nhỏ không những lãng phí điện năng mà còn gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn do lượng khí lạnh luôn ở quá mức cần thiết, khiến bạn dễ dàng mắc các bệnh về đường hô hấp, cảm lạnh.
Đăng bởi: Tuấn Nguyễn
Từ khoá: 10 mẹo sử dụng điều hòa tốt cho sức khỏe
Công Thức Nước Ép Dâu Tây Tốt Cho Sức Khỏe
Giữ nước suốt cả mùa hè với công thức nước ép dâu tây 5 thành phần tốt cho sức khỏe này. Chúng tôi sẽ tiết lộ những bí quyết để làm một thức uống trái cây tươi mát mà bạn có thể thưởng thức mỗi ngày!
Thành phầnMột chút nước lọc làm cho nước ép bớt cô đặc, bớt nhớt và nhạt miệng hơn.
Chúng tôi đã sử dụng đá trong công thức này, nhưng lưu ý rằng nó sẽ làm loãng nước trái cây khi nó tan chảy nếu không dùng ngay. Vì vậy hãy thêm đá viên khi bạn đã sẵn sàng thưởng thức nó ngay lập tức.
Công thức nước ép dâu tây1. Xay nguyên liệu. Cho dâu tây, đường, nước cốt chanh, lá bạc hà và nước lọc vào máy xay sinh tố. Xay đến khi mịn.
2. Lọc lấy nước cốt. Rây mịn qua một chiếc bát. Đổ phần nước cốt vào rây và lọc để lấy phần nước trong hơn. Bỏ bã vỏ và hạt.
3. Phục vụ: Chia thành bốn ly. Thêm đá và phục vụ.
Nước ép dâu tây tươi có thể để được đến 2 ngày trong tủ lạnh. Chúng tôi khuyên bạn nên bảo quản nó trong hộp kín, chai hoặc lọ để làm chậm quá trình oxy hóa. Nếu nước cốt bị tách lớp, chỉ cần khuấy nhanh để nước trở lại trạng thái ban đầu.
Lợi ích của nước ép dâu tâyNước ép dâu tây cung cấp nhiều chất dinh dưỡng giống như trái cây tươi. Sự khác biệt chính là nước trái cây không có bất kỳ chất xơ nào. Tuy nhiên, bạn vẫn giữ lại đủ chất dinh dưỡng để làm cho nước ép trở nên đáng giá.
1. Vì sức khỏeĐầu tiên, nước ép dâu tây nguyên chất không có chất phụ gia hoặc chất bảo quản. Nghiên cứu cho thấy một số chất phụ gia có thể ảnh hưởng đến sự phát triển và chức năng của tuyến giáp, đặc biệt là ở trẻ em.
Với những phát hiện này, đó là một nguyên tắc chung để sống khỏe bằng cách “càng tươi, càng tốt”. Ăn trái cây tươi và rau bất cứ khi nào có thể để duy trì sức khỏe tuyệt vời.
Nước ép dâu tây này cũng chỉ chứa ba thìa cà phê đường bổ sung cho mỗi khẩu phần. Nói cách khác, đó là 33% đối với nam giới và 50% đối với phụ nữ về lượng đường được khuyến nghị trong chế độ ăn 2.000 calo.
2. Tốt cho daVới hơn 50% lượng vitamin C được khuyến nghị hàng ngày trong mỗi khẩu phần trong thức uống này, bạn có thể sớm uống theo cách của mình để có làn da khỏe mạnh hơn.
3. Giảm cânChúng ta không thể giảm cân bằng cách chỉ kết hợp nước ép trái cây hoặc rau quả vào chế độ ăn của mình. Nhưng vì nước ép dâu tây có thể chữa được chứng ngọt răng, bạn có thể thưởng thức nó khi cảm giác thèm ăn dâng lên và tránh nhúng tay vào hộp đồ ăn nhẹ đầy đường.
Điều này giúp hạn chế lượng đường và tổng lượng calo của bạn. Cùng với một chế độ ăn uống lành mạnh hướng đến giảm cân, bạn có thể bắt đầu thấy những cân nặng đó giảm nhanh hơn bạn nghĩ.
Công thức nước ép gừng táo cà rốt tăng cường thị lực
Đăng bởi: Lê Hữu Thắng
Từ khoá: Công thức nước ép dâu tây tốt cho sức khỏe
Cập nhật thông tin chi tiết về Mùa Đông Có Quả Gì Đặc Trưng Vô Cùng Tốt Cho Sức Khỏe? trên website Jizc.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!