Bạn đang xem bài viết Cập Nhật Những Lưu Ý Khi Ăn Kiwi Để Khỏe Mạnh Hơn được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Jizc.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Kiwi dạo gần đây khi được du nhập vào Việt Nam dần được nhiều gia đình sử dụng, đặc biệt là cho trẻ nhỏ và phụ nữ đang mang thai bởi nhiều thành phần bổ dưỡng, vitamin các loại. Cập nhật những lợi ích của quả kiwi, cùng những lưu ý khi ăn kiwi để có cách sử dụng khoa học, đảm bảo an toàn nhất.
1. Công dụng của quả kiwi
Kiwi là loại trái cây có nguồn gốc từ New Zealand, có lớp vỏ ngoài mềm, có lông và màu nâu nhạt khá giống với quả hồng xiêm của Việt Nam. Bên trong quả có hạt màu đen nằm xung quanh nhân trắng ở giữa, có màu xanh lá hoặc vàng tươi, mùi thơm, ăn khi chín mềm, vị ngọt thanh nhẹ và hơi chua. Trái kiwi chưa được trồng tại Việt Nam và thường được bày bán nhờ nhập khẩu nên giá thành khá cao. Hiện nay người ta thường dùng kiwi trong việc chế biến các món tráng miệng, sinh tố, mứt, trái cây, salad…
Là loại quả an toàn, nhiều thành phần bổ dưỡng, trong kiwwi có chứa các loại vitamin C và E, cùng với các chất khoáng như Ca, Cr, Cu, Fe, Zn, Mg… cùng hợp chất polyphenol, axit folic… Đặc biệt hàm lượng vitamin C khá cao trong kiwi giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây oxy hóa, tăng sức đề kháng, phòng chống xơ vữa động mạch, hạ huyết ép, cholesterol trong máu cũng như hỗ trợ giảm các cơn đau thắt ngực ở người có dấu hiệu về tim.
Vitamin E có trong kiwi cũng giúp làm đẹp cho phái nữ trong việc chống lão hóa da, xóa mờ nếp nhăn và ảnh hưởng của tia cực tím từ ánh nắng mặt trời khi dùng kiwi chăm sóc da.
Những loại thực phẩm bổ sung vitamin E cần biết
Cơ thể không chỉ cần vitamin E để hoạt động hiệu quả mà loại dưỡng chất này còn có nhiều tác động tích cực khác tới sức khỏe. Vitamin E có khả năng chống lại các gốc tự do cũng như ngăn chặn các vấn đề về sức khỏe như…
Chất điện phân potassium có trong kiwi cũng giúp giữ chất lỏng và điện phân trong cơ thể, cân bằng và kiểm soát nhịp tim tốt hơn. Hàm lượng glycemic trong kiwi cũng ngăn cản không làm tăng lượng đường trong máu, phù hợp cho cả bệnh nhân bị tiểu đường.
Người tăng cân có thể dùng kiwi cho thực đơn ăn kiêng bởi tính ít ngọt, nhiều vitamin và dinh dưỡng, hiệu quả khi giảm cân.
Ngoài ra trong kiwi còn có chứa axit amin arginine là loại chất có thể điều trị rối loạn khả năng sinh lý ở nam giới, cải thiện tình trạng yếu sinh lý nếu được ăn thường xuyên.
Học cách rửa hoa quả đúng cách, an toàn vệ sinh
Hoa quả luôn được kiến nghị ăn thường xuyên để bổ sung dưỡng chất, vitamin tốt cho cơ thể. Tuy vậy, khi mua hoa quả về nên được rửa sạch để đảm bảo loại bỏ được độc tố, hóa chất bám trên hoa quả. Việc rửa sạch hoa quả tưởng…
2. Lưu ý khi ăn kiwi
– Người đang có các vấn đề về thận, mắc chứng sỏi thận, sạn thận nên hạn chế ăn kiwi. Do hàm lượng oxalate sẽ hạn chế hấp thu canxi vào cơ thể, khiến bộ máy tiêu hóa bị ảnh hưởng.
– Đôi khi ăn quá nhiều kiwi có thể gây dị ứng, làm ngứa miệng, sưng môi, đỏ da ở một số người do khí ethylene được dùng để chế biến kiwwi gây ra.
– Trẻ khỏe mạnh, không có các vấn đề về đường ruột và tiêu hóa có thể ăn kiwi từ khi 6 tháng tuổi để có các dưỡng chất bổ sung. Tuy vậy trong giai đoạn mới ăn dặm không nên dùng kiwi làm thức ăn dạng rắn đầu tiên cho trẻ, tính axit của kiwi có thể gây hăm tã, mẩn đỏ ở trẻ.
– Nếu trẻ có biểu hiện dị ứng kiwi thì nên hạn chế ngay để tránh các biểu hiện sưng, nhức và đỏ rát da.
– Trẻ nhỏ hoặc người đang bị sốt, suy đường hô hấp không nên ăn kiwi.
– Tuy vỏ kiwi có khá nhiều dinh dưỡng song không nên cho trẻ ăn bởi lá kiwi khá thô, có thể gây nghẹn ở trẻ. Ở người lớn, nên làm sạch phần lông và nhai ki vỏ khi ăn cùng kiwi.
– Rửa sạch kiwi trước khi ăn và chọn nguồn đảm bảo để mua dùng, tránh nguy cơ ngộ độc do thuốc bám trên quả.
– Ăn trực tiếp kiwi sẽ mang lại hiệu quả hơn là kết hợp với các loại quả khác hoặc làm nước ép, sinh tố.
– Kiwi mua về có thể để cho chín rồi dùng sẽ ngon hơn.
– Nếu từng có tiền sử dị ứng mủ cao su, cơ thể cũng rất dễ dị ứng với kiwi do hội chứng dị ứng mủ tác động.
Kiwi là loại quả lành tính, mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe ở cả trẻ nhỏ và người lớn. Ngoài ra phụ nữ mang thai cũng có thể ăn kiwi thường xuyên nhờ có nguồn dinh dưỡng dồi dào, lành tính từ loại quả này mang lại.
Theo Dinhduong.online tổng hợp
Lưu Ý Khi Ăn Cà Chua Vì Những Ảnh Hưởng Nào?
Cà chua là một loại quả cung cấp nhiều chất xơ và các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như canxi, sắt, kali… cùng rất nhiều loại vitamin A, C, B1, B2… hỗ trợ phòng ngừa các chứng bệnh về tim mạch, cao huyết áp, tăng mỡ trong máu…
Hầu hết cà chua cũng được tận dụng chế biến nhiều món ăn khác nhau bởi loại quả này vốn rất dễ ăn. Cà chua có thể xuất hiện ở hầu hết các nước trên thế giới, giá thành khá phải chăng nên có thể hoàn toàn yên tâm khi dùng. Tuy vậy có ý kiến cho rằng, cũng cần lưu ý khi ăn cà chua vì một số vấn đề có thể gây bất lợi cho sức khỏe.
Những nguyên tắc sau đây bạn cần lưu ý khi ăn cà chua.
1. Không ăn cà chua khi đói
Cà chua thường có mặt ở hầu hết các bữa ăn ở nhiều gia đình. Thông thường ở người ăn kiêng, họ cũng thường chọn lựa cà chua như món ăn kiêng hữu hiệu. Tuy vậy các bác sĩ cho biết, không nên chọn ăn cà chua trong lúc đói.
Chất pectin và nhựa phenolic có trong cà chua, tạo ra vị chua sẽ khiến dạ dày phản ứng với loại axit chua có trong loại trái này. Lâu dần có thể gây ra các chứng bệnh về dạ dày. Dùng cà chua trong khi đói khiến bạn đầy bụng, khó tiêu và mệt mỏi hơn. Nguy hiểm hơn có thể là nôn mửa, đau bụng và chóng mặt, cần được kiểm tra bởi bác sĩ.
2. Không kết hợp cà chua với một số loại thực phẩm
Cà chua cũng có đặc tính kỵ với một số loại thực phẩm như khoai tây, cà rốt, dưa leo… dù ta vẫn thường kết hợp những loại rau củ này trong việc chế biến các món ăn. Chẳng hạn như khi ăn cà chua và dưa leo cùng nhau, lượng vitamin C ở trong cà chua dẽ bị phá hủy với emzym catabolic ở dưa chuột.
Tình trạng kỵ các loại rau củ sẽ khiến dưỡng chất ở trong các loại quả này bị mất đi, chứ không gây ra các phản ứng nghiêm trọng tổn hại đến bộ phận bên trong cơ thể hoặc gây dị ứng. Chỉ có một số trường hợp nghiêm trọng có thể gây phản tác dụng, đau bụng, tiêu chảy nhưng khá hiếm gặp.
3. Không nên ăn cà chua khi chưa chín
Cà chua khi chưa chính có màu xanh, vàng nhạt hoặc đỏ nhạt. Tùy theo giống cà chua mà màu sắc khi chín và chưa chín khác nhau. Trong cà chua xanh sẽ có chứa loại chất độc solamine khác nguy hiểm, khi ăn vào bạn sẽ cảm thấy có chút đắng, chát. Một số người có những phản ứng mạnh mẽ sẽ gây ra các biểu hiện buồn nôn, hoa mắt, chóng mặt và ngất xỉu.
Luôn lưu ý chọn cà chua đã chín đỏ, mềm khi ăn để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
4. Khi uống rượu bia không nên ăn cà chua
Axit tannuic có trong cà chua sẽ gây ra phản ứng khiến rối loạn tiêu hóa, đầy bụng, khó tiêu, tắc nghẽn đường ruột nếu ăn cà chua trong lúc uống rượu, bia. Tuyệt đối tránh ăn cà chua cùng các loại đồ nhắm nếu sử dụng rượu bia, đồ uống có cồn.
5. Không chế biến cà chua trong thời gian dài
Một số món súp, món hầm, mì ý thường ninh cà chua trong hỗn hợp khá lâu. Tuy vậy đun quá lâu cà chua trong nhiệt độ cao có thể gây ra tình trạng làm mất đi các dưỡng chất cần thiết có trong cà chua.
Cà chua nếu không còn dinh dưỡng cần thiết thậm chí có thể gây ra các tình trạng ngộ độc, dị ứng do các chất còn lại trong cà chua có thể phát huy tác dụng khi không còn các chất bổ kìm hãm.
6. Người mắc một số chứng bệnh không nên ăn cà chua
Với cà chua, người đang điều trị các chứng bệnh dạ dày, viêm đại tràng cấp tính, sỏi thận… không được ăn cà chua bởi những ảnh hưởng tác động bệnh tiến triển. Nếu người đang sử dụng các loại thuốc chống đông máu, loại vitamin K ở trong cà chua có thể khiến loại thuốc đang sử dụng gây phản tác dụng, ảnh hưởng nghiêm trọng hơn.
Lưu ý hỏi ý kiến bác sĩ nếu mắc các chứng bệnh trên để không cho cà chua vào thực đơn ăn uống mỗi ngày.
Cần lưu ý khi ăn cà chua, đặc biệt là khi cơ thể không có những biểu hiện ổn định về mặt sức khỏe để đảm bảo an toàn. Tuy là một loại quả lành tính song cà chua có thể gây ra những ảnh hưởng không ngờ nếu sử dụng và kết hợp các loại thực phẩm sai cách. Chế biến món ăn khoa học hơn để có thể giữ lại được dưỡng chất cần thiết có trong cà chua.
Theo dinhduong.online tổng hợp
Dứa Bao Nhiêu Calo? Ăn Dứa Có Béo Không Và Những Lưu Ý Khi Ăn Dứa
Dứa bao nhiêu calo?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng đến từ USDA cho biết, trung bình trong mỗi 165gr dứa tươi thì có khoảng 82.5 calo. Nghĩa là một quả dứa sẽ có khoảng 55 calo.
Mỗi cốc nước ép dứa 300ml sẽ cung cấp khoảng 130 calo. Như vậy, hàm lượng calo trong dứa rất thấp. Uống 1 cốc nước ép dứa thì bạn đã có thể cung cấp ⅓ lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể mỗi ngày.
Hàm lượng dinh dưỡng trong dứa– Chất béo: 0.2gr
– Natri: 1.7 mg
– Đường: 16.3gr
– Chất đạm: 0.9gr
– Carbohydrate: 22gr
– Vitamin C: 79 mg
– Chất xơ: 2.3gr
Công dụng của dứa– Tăng cường hệ miễn dịch: Bởi vì chứa một lượng vitamin C dồi dào nên việc ăn dứa đều đặn và thường xuyên sẽ giúp hệ miễn dịch của cơ thể được tăng cường, từ đó làm giảm khả năng mắc bệnh tật.
– Có lợi cho hệ tiêu hóa: Hàm lượng nước và chất xơ trong dứa rất cao nên có thể hỗ trợ rất tốt trong việc điều trị các bệnh về đường tiêu hóa.
– Cải thiện khả năng sinh sản: Trong dứa có những chất dinh dưỡng ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của cả nam và nữ, đặc biệt là gia tăng số lượng tinh trùng như các chất chống oxy hóa hóa, khoáng chất,…
– Ngăn ngừa ung thư: Một công dụng thần kỳ của quả dứa là khả năng ngăn ngừa các bệnh ung thư nhờ các chất chống oxy hóa dồi dào như vitamin A, beta carotene, bromelain, các hợp chất flavonoid cùng hàm lượng mangan cao.
Những chất này có thể kết hợp với một loại chất ăn mòn cực mạnh superoxide dismutase nhằm phòng chống ung thư vú, ung thư cổ họng, ung thư miệng.
– Ngăn ngừa các bệnh tim mạch: Nhiều nghiên cứu cho thấy hàm lượng kali, chất xơ và vitamin C trong dứa giúp làm giảm nguy cơ mắc chứng đột quỵ, tim mạch vành, giảm viêm, hỗ trợ huyết áp, cải thiện sức khỏe tim và phòng chống nguy cơ đông máu,…
Ăn dứa có béo không?Như bạn đã thấy, dứa không chỉ chứa nhiều chất dinh dưỡng mà hương vị lại rất ngon. Bởi vì chứa vị ngọt nên rất nhiều người quan ngại việc ăn nhiều dứa sẽ ảnh hưởng đến vóc dáng cân đối của mình. Thực tế đã kiểm chứng rằng trong dứa có rất ít calo và không hề chứa chất gây béo.
Bạn có thể thấy trong hàm lượng dinh dưỡng của dứa chỉ số carbohydrate chỉ chiếm 22gr mà trong đó là 16gr dạng đường fructose. Như vậy có nghĩa là lượng đường trong dứa không hề cao và thấp hẳn so với dưa hấu, chuối,…
Trong dứa còn có chứa một loại enzyme phân giải protein là bromelain nên dứa giúp tiêu mỡ nhanh và đốt cháy calo một cách hiệu quả. Do đó, ăn dứa thường xuyên không những hoàn toàn không tích mỡ mà còn giảm cân nhanh hơn nữa.
Ngoài ra, dứa còn có những chất như chất xơ, chất chống oxy hóa cùng hàm lượng mangan cao giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng và chống lại hiện tượng tích tụ chất béo.
Đồng thời ăn những loại trái cây có hàm lượng nước cao như dứa mang đến cảm giác no lâu, hạn chế những cơn thèm ăn khiến bạn không bị cám dỗ từ những đồ ăn khác.
Cách ăn dứa giảm cânNếu bạn đang băn khoăn về cách ăn dứa như thế nào để giảm cân thì hãy để chúng tôi gợi ý đến các bạn một số cách ăn dứa giảm cân sau đây:
– Uống nước ép dứa: Sau khi mua dứa về và sơ chế sạch sẽ, bạn bỏ dứa vào máy xay sinh tố, sau đó lọc bã để thưởng thức. Nếu bạn có máy ép hoa quả thì càng tiện lợi hơn trong việc làm nước ép dứa nguyên chất.
– Salad dứa: Một cách để bạn thay đổi thực đơn với dứa là làm nên những dĩa salad trộn thơm ngon cùng với dứa. Bạn có thể trộn dứa cùng dưa leo, cà chua bi,… để làm nên món salad trộn giảm cân.
Những lưu ý khi ăn dứaNgoài ra, bạn có thể bị rát miệng, đau lưỡi, môi và má khi ăn quá nhiều dứa bởi enzyme bromelain của quả dứa. Tuy nhiên cảm giác này sẽ biến mất trong vài giờ nên bạn đừng quá lo lắng.
Có một số trường hợp bị đau rát miệng không dứt, phát ban, nổi mề đay, thậm chí khó thở sau khi ăn dứa. Nếu bạn bị như vậy thì phải đi gặp bác sĩ ngay vì có thể bạn đã bị dị ứng với loại quả này rồi.
Advertisement
Cách chọn mua dứa
– Quả có màu vàng tươi đồng đều nghĩa là dứa đã chín tới, vị sẽ ngọt thanh vừa phải, không quả nồng.
– Quả có hình dáng bầu bĩnh, chiều dài ngắn sẽ có nhiều thịt hơn những quả dứa có dáng dài.
– Mắt quả dứa nên càng to càng tốt vì đây là những quả có độ chín tự nhiên vừa tới mà cũng dễ gọt hơn.
– Tránh những quả dứa mềm, không cứng cáp vì những quả dứa đó phần lớn đã bị hỏng, dập, ăn không ngon.
Nguồn: Báo Dân trí, Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (United States Department of Agriculture)
Những Lưu Ý Quan Trọng Khi Phượt Theo Đoàn
Xách balo lên và đi bởi cuộc sống còn biết bao điều thú vị – Ảnh: Quang Diệu
DẪN ĐOÀN, CHỐT ĐOÀN VÀ ĐIỀU PHỐINguyên tắc đầu tiên mà bất kỳ đoàn phượt nào cũng phải nắm đó chính là tất cả các đoàn phượt đều phải có người dẫn đoàn và người chốt đoàn, đồng thời việc phân công dẫn đoàn và chốt đoàn phải được thống nhất trước khi đoàn khởi hành.
1. DẪN ĐOÀNDẫn đoàn chính là người điều khiển hoạt động di chuyển của đoàn phượt – Ảnh: Phượt Miền Nam
Dẫn đoàn chính là người điều phối, dẫn dắt hoạt động di chuyển của đoàn phượt. Nhiệm vụ của dẫn đoàn đó chính là dẫn đường đi, điều phối tốc độ của đoàn và tính toán cả đoàn nên dừng lại để đổ xăng hoặc thay quần áo (trong trường hợp thời tiết nóng, mưa hoặc rét). Vì lẽ đó mà dẫn đoàn cần phải đặc biệt tinh tế trong việc cho các thành viên trong đoàn dừng nghỉ, căn tầm xăng, chọn chỗ rộng thoáng, cảnh đẹp, ngoài ra, dẫn đoàn cần phải là một người tương đối thông thuộc và có kinh nghiệm đối với đường đi, các loại biển báo trên đường đi, đặc biệt là chú ý các loại biển báo tốc độ.
Các phượt thủ nên đặc biệt chú ý các biển báo tốc độ trên đường đi – Ảnh: sưu tầm
Trong trường hợp đến đoạn rẽ thì dẫn đoàn phải dừng lại để đợi các thành viên còn lại trong đoàn cùng rẽ. Lưu ý trong trường hợp việc dừng lại diễn ra vào buổi tối, hoặc vào buối sớm có sương mù dày đặc, tầm nhìn rất hạn chế thì dẫn đoàn khi dừng lại phải bật đèn xi nhan phải để các các thành viên trong đoàn biết và nhập đoàn, đồng thời để cảnh báo cho các xe khác (không phải là thành viên của đoàn) tránh.
2. CHỐT ĐOÀNChốt đoàn chính là người đảm bảo cho số lượng các thành viên của đoàn, tránh việc các thành viên trong đoàn bị rớt lại phía sau. Vì vậy, trong trường hợp có thành viên trong đoàn bị tụt lại thì chốt đoàn phải tụt lại theo và phải cùng xe tụt lại đó đi nhanh hơn để có thể bắt kịp các thành viên còn lại trong đoàn. Bên cạnh việc đảm bảo số lượng các thành viên trong đoàn thì chốt đoàn còn làm nhiệm vụ “cứu hộ” trong một số trường hợp khẩn cấp như hỏng hóc về xe cộ hoặc có thành viên nào đó trong đoàn bị thương. Với nhiệm vụ như vậy thì chốt đoàn phải mang cho mình đồ nghề sửa xe, dụng cụ cứu thương bên cạnh khả năng xử lý, phản ứng nhanh đối với các trường hợp khẩn cấp.
Với vai trò của chốt đoàn thì mỗi đoàn phượt phải bố trí 2 chốt đoàn để có thể thay phiên nhau làm nhiệm vụ chốt đoàn và giám sát lẫn nhau.
3. ĐIỀU PHỐIĐiều phối là một vị trí khá linh động trong đoàn, người này sẽ thường xuyên chạy lên, xuống để kiểm tra số lượng thành viên đoàn hay truyền đạt những thông tin từ người dẫn đoàn cho các thành viên trong đoàn. Đặc biệt, mỗi khi di chuyển qua các nút giao thông hay ngã rẽ thì người điều phối sẽ đứng lại tại nút giao để hướng dẫn cho các thành viên còn lại trong đoàn, đảm bảo cho mọi thành viên trong đoàn chạy đúng hướng của dẫn đoàn.
CÁC LƯU Ý ĐỐI VỚI THÀNH VIÊN ĐOÀN PHƯỢT 1. CÁC ĐIỂM CẦN LƯU ÝTrước mỗi chuyến phượt thì nhiệm vụ kiếm tra xe luôn là một trong những nhiệm vụ hàng đầu của các thành viên đoàn phượt. Ngoài ra, trước chuyến phượt thì các Ôm (thành viên ngồi sau xe) phải chú ý lưu lại trên điện thoại của mình số của các thành viên còn lại trong đoàn, đặc biệt là các Ôm khác bởi vì các Ôm chính là người có nhiệm vụ liên lạc với các xe khác khi gặp các tình huống bất ngờ và khẩn cấp trong chuyến đi.
Luôn kiểm tra xe kỹ lưỡng trước mỗi chuyến phượt – Ảnh: Phong Van
Khi di chuyển thì các xe nên bật đèn ngay cả khi trời sáng để các thành viên trong đoàn có thể nhận ra nhau và các phương tiện khác nhận biết được là xe chạy theo đoàn. Bên cạnh đó, khi di chuyển các xe cần phải đảm bảo khoảng cách giữa mình với các xe còn lại, không được quá gần hoặc quá xa (khoảng 50m là hợp lý trong trường hợp chạy trên Quốc lộ). Nếu di chuyển vào buổi tối thì các xe nên di chuyển chậm lại và vì thế khoảng cách giữa các xe cũng gần hơn (20m), đồng thời vào buổi tối các xe nên di chuyển theo đội hình so le để có thể đảm bảo tầm nhìn và an toàn.
Khi đi phượt theo đoàn thì các phượt thủ nên lưu ý khoảng cách giữa các xe – Ảnh: Yarkken
Ngoài ra, khi di chuyển các xe cũng cần phải lưu ý đến tín hiệu báo tăng tốc, giảm tốc, có chướng ngại vật của các xe đi trước và thông báo lại cho các xe đi sau. Trong các trường nếu di chuyển qua ngã ba ngã tư, nếu không thấy xe dẫn đầu đứng chờ thì các xe mặc định đi thẳng. Nếu trường hợp đến khúc rẽ và thấy xe dẫn đầu dừng lại thì các xe phải xếp hàng sau xe dẫn đầu, tránh dồn cục quanh xe dẫn đầu gây nguy hiểm cho bản thân và các phương tiện khác. Một tip nhỏ nữa dành cho các phượt thủ đó chính là khi di chuyển các phượt thủ nên chạy xe ở khoảng 2/3 đường tính từ lề, bởi vì nếu di chuyển sát mép đường thì bạn sẽ cán phải đinh do các xe ô tô đánh bật sang.
Tránh đi quá sát lề đường vì bạn sẽ dễ bị trúng đinh đấy! – Ảnh: Quân Trần
2. CÁC ĐIỀU CẤM KỴ KHI ĐI PHƯỢT THEO ĐOÀNNgoài các quy tắc ở trên thì khi đi phượt theo đoàn bạn cũng cần phải lưu ý các điều cấm kỵ sau đây:
Thứ nhất, khi đi phượt theo đoàn thì nguyên tắc lớn nhất mà không bất kỳ thành viên nào được phạm phải đó chính là KHÔNG ĐƯỢC TỰ Ý TÁCH ĐOÀN. Ngoài ra, thì việc vượt Dẫn đoàn (trừ trường hợp đang đà lên dốc, trong trường hợp này thì sau khi lên dốc thì xe thành viên phải đi chậm lại nhường xe Dẫn đoàn vượt lên rồi mới được về lại vận tốc ban đầu) cũng là một trong những điều cấm kỵ hàng đâu khi đi phượt theo đoàn.
Thứ hai, khi đi phượt theo đoàn thì vấn đề cư xử, hành xử với người dân địa phương cũng là một vấn đề bất kỳ phượt thủ nào cũng phải đặc biệt lưu ý. Mỗi thành viên trong đoàn phải biết làm gì tốt nhất cho cả đoàn và cho bản thân mình.
Hãy luôn tuân thủ nghiêm chỉnh luật giao thông trong một chuyến phượt theo đoàn nếu bạn không muốn bản thân và cả đoàn phải gặp rắc rối – Ảnh: sưu tầm
Thứ ba, khi di chuyển theo đoàn thì việc TUÂN THỦ NGHIÊM CHỈNH LUẬT GIAO THÔNG là một điều cực kỳ quan trọng để đảm bảo an toàn cho bản thân và cho cả đoàn. Khi đi phượt theo đoàn thì việc lạng lách đánh võng khi di chuyển là một điều cực cấm kỵ. Ngoài ra, nếu phượt theo đoàn thì bạn nên lưu ý không được uống nhiều bia, rượu trong các chặng nghỉ trên đường đi (đặc biệt là các chặng nghỉ trưa và giữa đường) bởi khi uống quá nhiều bia rượu thì ngoài việc bạn đã vi phạm quy định an toàn giao thông thì cũng đã khiến bạn và các thành viên còn lại trong đoàn rơi vào trạng thái không an toàn khi di chuyển.
5. MỘT SỐ TÍN HIỆU TAY CẦN BIẾT KHI DI CHUYỂN PHƯỢT THEO ĐOÀNĐây là những tín hiệu tay khi di chuyển theo đoàn mà bạn nên biết và nhớ – Ảnh: sưu tầm
Đăng bởi: Hạ Nguyễn
Từ khoá: Những lưu ý quan trọng khi phượt theo đoàn
Những Lưu Ý Khi Lựa Chọn Cân Treo Điện Tử
Cân điện tử là một trong những mặt hàng được sử dụng rất nhiều trong các công nghiệp, sản xuất. Chúng có tải trọng cân khá lớn lên đến 50 tấn tối đa và có thể đo được các vật, mặt hàng có kích thước lớn. Vậy nên có bao nhiêu loại cân điện tử, ứng dụng của các loại cân điện tử cụ thể ra sao?
1. Cân treo điện tử là gìCân treo điện tử là dòng cân điện tử được sử dụng tại nhiều lĩnh vực khác nhau như sản xuất công nghiệp, công trường xây dựng, vận chuyển hàn. Cân treo có thiết tương đối đơn giản, nhỏ gọn nên dễ sử dụng ở nhiều vị trí khác nhau.
Cân treo điện tử có cấu tạo gồm: một khuyên tròn phía trên thân máy chính, thân máy, cảm biến lực, màn hình hiển thị kết quả, móc treo bên dưới.
Tuy nhiên hầu hết các loại cân treo điện tử đều có khả năng điều khiển từ xa, giúp người dùng có thể sử dụng cân dễ dàng hơn. Ngoài ra cân treo có thể xem là thiết bị xác định được trọng lượng các loại hàng hoá lớn.
2. Cấu tạo cân treo
Load Cell: có hình chữ Z, loadcell chuyên dụng cân treo, với khả năng tải tốt, đàn hồi tốt.
Bộ chỉ thị: Màn hình hiển thị tích hợp với cân treo, màn hình to, rõ nét, cho phép đọc ở vị trí cách xa.
Khuyên móc và vỏ cân: Thiết kế cứng, chắc, khả năng chống va đập tốt.
3. Phân loại cân điện tửVới nhiều loại cân treo điện tử theo các cách phân loại khác nhau cụ thể như:
Phân loại cân móc theo thiết kế
Cân treo thông thường: có màn hình hiển thị được gắn bó trên bộ phận thân cân.
Cân treo không dây; loại cân thường có màn hình hiển thị được đặt bên dưới, mặt đặt không gắn liền với thân cân.
Phân loại theo khu vực làm việc
Cân treo điện tử mini là loại cân móc điện tử tải trọng thấp, thường được sử dụng chính cho cá nhân, siêu thị, cửa hàng, chợ buôn bán.
Cân treo công nghiệp; loại cân tải trọng lớn lên đến 50 tấn, chuyên dùng trong sản xuất công nghiệp, vận chuyển hàng hoá, bốc dỡ hàng tại hải cảng.Phân loại theo tải trọng
Một số loại phổ biến nhất ở cân treo điện tử chính là phân loại theo mức trọng tải tối đa: 5kg, 50kg, 100kg, 500kg, 1 tấn, 2 tấn, 10 tấn, 20 tấn, 50 tấn.
4. Cách lựa chọn loại cân điện tử chất lượng.Đó là lựa chọn cân treo điện tử căn cứ vào nhu cầu, cũng như chất lượng của cân để có được sản phẩm chất lượng. Bao gồm những ý sau đây:
Bạn nắm rõ được tải trọng của cân phù hợp và xác định được hàng hoá, sản phẩm vật liệu cần cân có mức tải trọng bao nhiêu. Khi đó bạn có thể chọn được đúng loại cân có thể cân được khối lượng hàng hoá như vậy.
Bên cạnh đó, bạn nên chọn loại cân có mức tải trọng cao hơn để tránh trường hợp có thể phải cân hàng hóa với mức khối lượng nặng hơn. Vậy nên bạn có thể cân nhắc lựa chọn cân treo điện tử trong 5kg, 50kg, 100kg, 5 tấn hoặc 10 tấn.
5. Chọn cân có thiết kế chắc chắn, bền vữngCân treo là dòng cân điện tử được dùng để cân hàng hoá với trọng lượng lên đến 50 tấn. Vậy nên yêu cầu quan trọng về cân treo cần đảm bảo độ chắc chắn, khả năng chịu được tải trọng lớn.
Nên kiểm tra chất liệu vỏ, móc treo để an tâm về độ bền để đáp ứng yêu cầu và độ bền cao, ít hỏng hóc để có thể cân được hàng hoá có trọng lượng hàng hoá. Tuy nhiên bạn cũng cần chú ý đến khả năng chống va chạm, chống âm chống bụi tốt để sử dụng được ngoài trời.
Bạn nên kiểm tra chất liệu vỏ, móc treo để an tâm về độ bền để đáp ứng yêu cầu về độ bền cao, ít hỏng hóc để có thể cân được hàng hóa có trọng lượng hàng hóa. Đồng thời, bạn cũng cần chú ý đến khả năng chống va chạm, chống ẩm, chống bụi tốt để có thể sử dụng được ngoài trời.
6. Lựa chọn thương hiệu cân treo điện tử nào uy tínNếu bạn có quan tâm cũng cần chú ý chính là xuất xứ thương hiệu uy tín, để các sản phẩm cân treo có độ bền cao, khả năng hoạt động ổn định, tuổi thọ lâu dài. Những thương hiệu cân treo điện
Yếu tố tiếp theo bạn cũng cần chú ý chính là xuất xứ thương hiệu uy tín để các sản phẩm cân treo có độ bền cao, khả năng hoạt động ổn định, tuổi thọ lâu dài. Những thương hiệu cân treo điện tử phổ biến hiện nay như CAS – Hàn Quốc, Ohaus – Mỹ,…
Bên cạnh đó bạn cũng nên chú ý đến mức giá của từng sản phẩm để chọn được loại cân có mức giá phù hợp với điều kiện tài chính. Chính vì vậy, bạn cũng cần tham khảo mức giá trước khi quyết định chọn mua cân điện tử.
THÔNG TIN LIÊN HỆ
CÂN ĐIỆN TỬ MINH PHÚC
Office: 114 Đường số 4, Kp3, P. Linh Xuân, Q. Thủ Đức, TP. HCM
Office: 331 Phùng Hưng, P. Tam Phước, Tp. Biên Hòa, Đồng Nai
Add: KDC Nhật Tường – Khu 3 – Ấp 7 – An Phước – Long Thành – ĐN
Hotline:
M: 09.4108.4108
T: 0283 9371 819
Phụ Nữ Hiện Đại Nên Làm Gì Để Giữ Cơ Thể Khỏe Mạnh?
Sức khỏe 365 – Phụ nữ hiện đại nên làm gì để giữ cơ thể khỏe mạnh trong cuộc sống đầy bận rộn?
Chẳng có lời khuyên nào trong số đó phù hợp với lối sống của một người phụ nữ hiện đại. Chúng ta không cần giữ dáng để mặc bikini hay tập thể dục cho đến khi nhãn cầu chảy máu. Chúng ta cũng không cần vạm vỡ hay rắn chắc khi phải từ bỏ những chiếc bánh ngon mà mình yêu thích.
1. Ăn thêm rau xanhRau xanh chính là cỗ máy năng lượng của thế giới thực phẩm, chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất diệp lục (màu xanh lá cây), nhưng hầu hết đều bị phá hủy trong quá trình nấu nướng. Vậy giải pháp là gì?
Bạn nên uống nước trái cây hoặc smoothie rau xanh để có được nhiều dưỡng chất nhất. Chất diệp lục là thứ tuyệt vời dành cho gan của bạn. Nó giúp gan hoạt động hiệu quả hơn. Và điều đó có nghĩa bạn có thể xử lý độc tố tốt hơn. Gan hoạt động tốt hơn có nghĩa là tăng cân ít hơn, ít mùi cơ thể và ít khó chịu hơn.
Nếu một cốc sinh tố là quá khó khăn với bạn, bạn có thể thay thế bằng một muỗng thực phẩm bổ sung chất diệp lục lỏng mỗi ngày.
2. Tránh lúa mìLúa mì ngày nay không phải là những gì tổ tiên chúng ta ăn. Cách chúng ta cải tiến quy trình sản xuất và xử lý hiện đại đã cướp đi chất dinh dưỡng của nó. Nó chỉ là thứ keo vô giá trị. Và nó sẽ chẳng có lợi gì cho bạn. Loại bỏ các cửa hàng bánh mì, bánh quy, mì ống và bột mì. Thay thế nó bằng kiều mạch, gạo lứt, diêm mạch và bột mì thô (nguyên cám).
3. Uống nhiều nướcNước là sản phẩm chống lão hóa rẻ nhất, tốt nhất và được sử dụng nhiều nhất từ trước tới nay. Uống nhiều nước sẽ làm đầy các tế bào của bạn và đẩy những nếp nhăn căng ra.
Nhưng uống bao nhiêu là đủ? Vâng, bạn cần 1 lít cho mỗi 24kg trọng lượng cơ thể. Trung bình người ta sẽ cần 2 lít nước mỗi ngày. Tôi biết nó nghe có vẻ rất nhiều, nhưng không có thói quen nào được xây dựng trong một ngày. Tiếp tục uống nước như vậy và bạn sẽ ngạc nhiên thấy mình thích ứng nhanh như thế nào. Uống nhiều nước sẽ trở thành tiêu chuẩn mới của bạn.
4. Tránh ăn quá noChẳng ai muốn có một cái bụng phệ cả! Hãy thử những điều sau đây:
ăn các bữa ăn nhẹ, tránh các loại giàu carbohydrate nặng như gạo, mì ống và bánh mì
uống nước ấm pha một ít chanh hoặc giấm táo
uống probiotic chất lượng cao
uống trà bạc hà, hoa cúc hoặc tiểu hồi
5. Ăn chất béoMột quan niệm phổ biến cho rằng ăn chất béo làm cho chúng ta béo là sai lầm. Không đúng như vậy. Ăn đường và thực phẩm qua chế biến, ngồi ì một chỗ cả ngày mới khiến người ta béo.
Ăn chất béo sẽ giữ cho bạn thon gọn và vui vẻ, bởi vì chất béo rất cần thiết để sản xuất những hormone hạnh phúc. Hãy thêm những chất béo có lợi như dầu ép từ hạt, dầu ô liu và dừa, bơ và một lượng nhỏ thịt hữu cơ, cá và sữa vào chế độ ăn uống của bạn mỗi ngày.
6. Tập thể dụcTập thể dục giải phóng endorphins. Endorphins là một chất dẫn truyền thần kinh trong não bộ có tác dụng tạo cảm xúc tích cực khiến bạn hạnh phúc. Và khi bạn hạnh phúc, bạn sẽ không khiến ai phải lo lắng cho mình.
Lên kế hoạch tập thể dục là một điều tuyệt vời. Ghi danh vào một lớp học thể chất khiến bạn chăm chỉ hơn vì luôn có những người sẽ gọi cho bạn khi bạn quên! Những bài tập như Zumba, yoga, pilates, hoặc các lớp học nhảy sẽ mang tới cho bạn niềm vui và đôi khi là cảm giác sexy nữa.
7. Vận động khi có thểSống trong xã hội hiện đại, bạn là một chú gà bận rộn. Đôi khi thật khó để đến phòng tập thể dục hoặc lớp học thể chất khác. Tuy nhiên điều đó không có nghĩa bạn không thể có một chút vận động trong ngày.
Bí quyết là làm việc đó thành thói quen của bạn. Đậu xe của bạn xa hơn khi đi mua sắm, đi cầu thang bộ đến văn phòng,v.v…Hãy sáng tạo và bạn sẽ tìm thấy 1 triệu lẻ 1 cách để có thể vận động nhiều hơn một chút trong ngày làm việc của mình.
8. Giảm bớt stressCảm giác căng thẳng giải phóng một hoóc môn có tên gọi là cortisol, một liều lượng nhỏ sẽ tốt cho bạn, nhưng khi nó tồn tại quá lâu, nó sẽ khiến bạn stress hơn cả khi chuẩn bị làm đám cưới. Quá nhiều cortisol sẽ:
ngăn chặn hệ miễn dịch của bạn, khiến bạn dễ bị bệnh hơn
làm cho bạn thèm ăn thức ăn béo và có đường
phá hủy các tế bào não khiến bạn suy giảm trí nhớ
Hãy chắc chắn bạn luôn dành chút thời gian cho bản thân để đảm bảo bạn không trở nên béo phì, ốm yếu và đãng trí.
9. Mơ mộngNão của bạn không biệt sự khác biệt giữa hiện thực và tưởng tượng. Vì vậy, hãy dành thời gian mỗi ngày để mơ mộng (hoặc hình dung) những gì bạn muốn cho cuộc sống. Nó sẽ giúp bạn bình tĩnh và tập trung vào những gì thực sự quan trọng.
10. Ngủ đủ giấcBạn cần một giấc ngủ ngon. Vì vậy, hãy đảm bảo bạn ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày bằng cách:
giữ thói quen đi ngủ đúng giờ
giữ một tờ giấy ghi chú và bút cạnh giường để ghi lại bất kỳ ý nghĩ nào khiến bạn tỉnh táo
uống một tách trà hoa cúc trước khi đi ngủ
giữ cho phòng ngủ của bạn yên tĩnh, không có điện thoại, iPad và máy tính xách tay.
Đăng bởi: Hằng Tô
Từ khoá: Sức khỏe 365 – Phụ nữ hiện đại nên làm gì để giữ cơ thể khỏe mạnh?
Cập nhật thông tin chi tiết về Cập Nhật Những Lưu Ý Khi Ăn Kiwi Để Khỏe Mạnh Hơn trên website Jizc.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!